Entraînements
Abs and Core
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Chazynash Bar-Risan
Zone cible: Abdominaux, Epaules
Rate: 5.0star
Début
Série 1
4 rounds
6
rep
Front lever raises
repos: 30 sec
8
rep
V-sit on parallel bars
repos: 30 sec
10
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 30 sec
6
rep
L-sit to bent arm handstand
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos: 30 sec
5
rep
Back lever
repos: 180 sec
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
Envoyer