Entraînements
10000махов(2) отжимания
Auteur: Александр Черкашин
Début
Série 1
5 rounds
10
rep
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
repos: 30 sec
2
rep
x
16
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
15
rep
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
repos: 30 sec
3
rep
x
16
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
25
rep
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
repos: 30 sec
5
rep
x
16
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
50
rep
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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