Entraînements
1
Auteur: Ахиллес
Début
Série 1
1 round
16
rep
Pompes
repos: 30 sec
13
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Pompes
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
12
rep
Reverse T-bar dips
repos: 30 sec
10
rep
Reverse T-bar dips
repos: 30 sec
8
rep
Reverse T-bar dips
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
10
rep
Bench dips
repos: 30 sec
10
rep
Bench dips
repos: 30 sec
10
rep
Bench dips
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
60
Sec
Full plank
repos après la série: 60 sec
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