Entraînements
тренировка грудных мышц плюс трицепс
Auteur: Евгений З

тренировка грудных мышц плюс трицепс

Début
Série 1
1 round
120
Sec
Échauffez-vous
repos: 180 sec
60
Sec
Stretching
repos après la série: 180 sec
Série 2
1 round
10
rep
Close triceps position push-ups
repos: 180 sec
10
rep
Close triceps position push-ups
repos: 180 sec
10
rep
Close triceps position push-ups
repos: 180 sec
10
rep
Close triceps position push-ups
repos après la série: 180 sec
Série 3
1 round
15
rep
Bench Dips
repos: 120 sec
20
rep
Bench Dips
repos: 120 sec
25
rep
Bench Dips
repos après la série: 180 sec
Série 4
1 round
12
rep
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
repos: 120 sec
15
rep
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
repos: 120 sec
18
rep
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
repos après la série: 180 sec
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