Entraînements
Понеділок Груди Біципс
Auteur: Ігор Костишин
Début
Série 1
4 rounds
10
rep
Pompes
repos: 60 sec
Série 2
4 rounds
10
rep
x
10
kg
Dumbbell Bench Press
repos: 60 sec
Série 3
4 rounds
10
rep
x
10
kg
Розводи з гантелями лежачи
repos: 60 sec
Série 4
4 rounds
10
rep
x
10
kg
Згинання рук з гантелями молот
repos: 60 sec
Série 5
4 rounds
10
rep
Crunches
repos: 60 sec
Série 6
4 rounds
10
rep
Seated knee tucks
repos: 60 sec
Série 7
4 rounds
60
Sec
Plank
repos: 60 sec
Envoyer