Entraînements
бицепс трицепс
Difficulté: normal
Cadence: modéré
Auteur: Андрей
Début
Série 1
4 rounds
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Korean dips
repos: 30 sec
25
rep
Australian chin-ups
repos: 30 sec
12
rep
Straight bar dips
repos: 30 sec
8
rep
Negative chin-ups
repos: 30 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 240 sec
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