Programmes d'entrainement » Fbw
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Série 1
3 rounds
10
rep
Romanian Deadlift
repos: 90 sec, après la série 120 sec
Série 2
3 rounds
10
rep
Barbell Bench Press - Medium Grip
repos: 90 sec, après la série 120 sec
Série 3
3 rounds
10
rep
Front Squat (Bodybuilder)
repos: 90 sec, après la série 120 sec
Série 4
3 rounds
maximum
rep
Tractions
repos: 90 sec, après la série 120 sec
Série 5
3 rounds
10
rep
Standing Cable Wood Chop
repos: 90 sec, après la série 120 sec
Série 6
3 rounds
30
Sec
Suitcase Dumbbell Carry
repos: 30 sec, après la série 120 sec
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