Entraînements
ноги 1
Difficulté: facil
Cadence: Léger
Auteur: Женя Цой
Début
Série 1
3 rounds
30
rep
Squats
repos: 45 sec
15
rep
Side Lunges (each leg)
repos: 45 sec
20
rep
Calf raises (each leg)
repos: 45 sec
15
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 45 sec
20
rep
Jump squats
repos: 45 sec
60
Sec
Duck walk
repos: 180 sec
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