Entraînements
ноги от Тена
Difficulté: facil
Cadence: Léger
Auteur: Igor Ten
Début
Série 1
4 rounds
20
rep
Squats
repos: 45 sec
20
rep
Side Lunges (each leg)
repos: 45 sec
60
rep
Calf raises (each leg)
repos: 45 sec
15
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 45 sec
15
rep
Jump squats
repos: 45 sec
30
Sec
Duck walk
repos: 180 sec
Envoyer