Programmes d'entrainement » Тюремный комплекс 7 дней.
Jour 7
Série 1
1 round
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
Série 2
1 round
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
Série 3
1 round
10
rep
Calf raises (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Calf raises (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Calf raises (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Calf raises (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Calf raises (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Calf raises (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Calf raises (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Calf raises (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Calf raises (each leg)
repos: Autant que nécessaire
10
rep
Calf raises (each leg)
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