Programmes d'entrainement » One hundred days
Jour 8
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
repos après la série: 185 sec
Série 2
1 round
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 40 sec
10
rep
Straight bar dips
repos: 40 sec
10
rep
Французский жим от турника
repos: 40 sec
10
rep
Bench Dips
repos: 40 sec
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos après la série: 185 sec
Série 3
1 round
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 40 sec
10
rep
Straight bar dips
repos: 40 sec
10
rep
Французский жим от турника
repos: 40 sec
10
rep
Bench Dips
repos: 40 sec
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos après la série: 185 sec
Série 4
1 round
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 40 sec
10
rep
Straight bar dips
repos: 40 sec
10
rep
Французский жим от турника
repos: 40 sec
10
rep
Bench Dips
repos: 40 sec
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos après la série: 185 sec
В этот раз легче, чем на прошлой неделе. Пришлось даже некоторые упражнения усложнить
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