Programmes d'entrainement » Утренняя зарядка
Понедельник
Série 1
3 rounds
40
Sec
Jump Rope
repos: 20 sec
40
Sec
Burpee
repos: 20 sec
40
Sec
Jump Rope
repos: 20 sec
40
Sec
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 20 sec
40
Sec
Jump Rope
repos: 20 sec
40
Sec
Sledgehammer Swings
repos: 20 sec
40
Sec
Jump Rope
repos: 20 sec
40
Sec
Diamond Push-Ups
repos: 20 sec, après la série 60 sec
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