Entraînements
sempai
Auteur: Training STAR
Début
Série 1
1 round
30
rep
Pike push-ups
repos: 30 sec
30
Sec
Frog stand
repos: 30 sec
30
Sec
Superman push hold
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
20
rep
Pike push-ups
repos: 30 sec
20
Sec
Frog stand
repos: 30 sec
20
Sec
Superman push hold
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
10
rep
Pike push-ups
repos: 30 sec
10
Sec
Frog stand
repos: 30 sec
10
Sec
Superman push hold
repos après la série: 60 sec
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