Entraînements
day 4
Auteur: Владислав Арнаутов
Début
Série 1
4 rounds
20
Sec
Air Bike
repos: 30 sec
15
rep
Knee hugs
repos: 30 sec
30
Sec
Side plank
repos: 10 sec
30
Sec
Side plank
repos: 30 sec
15
Sec
V-hold
repos: 35 sec
15
rep
Crunches
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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