Entraînements
спина
Auteur: Сергій Бялківський
Début
Série 1
5 rounds
8
rep
Tractions
repos: 120 sec, après la série 60 sec
Série 2
5 rounds
60
Sec
x
15
kg
Lying Cambered Barbell Row
repos: 60 sec
Série 3
4 rounds
60
Sec
Superman
repos: 60 sec
Série 4
4 rounds
12
rep
x
16
kg
Dumbbell Shrug
repos: 120 sec, après la série 60 sec
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