Entraînements
y
Auteur: Kirill Kirill
Début
Série 1
6 rounds
10
rep
Tractions
repos: 60 sec
8
rep
Wide-Grip Rear Pull-Ups
repos: 60 sec
8
rep
Close grip pull-ups
repos: 60 sec
5
rep
Traction a un bras
repos: 60 sec
10
rep
Side To Side Chins
repos: 60 sec
5
rep
Slow pull ups
repos: 60 sec, après la série 100 sec
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