Entraînements
убить руки
Auteur: Илья

для новичков и любителей

Début
Série 1
3 rounds
8
rep
Pompes
repos: 30 sec
15
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec
10
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Pompes
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
1 round
maximum
rep
Pompes
repos après la série: 60 sec
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