Entraînements
взрыв мышц
Auteur: Александр Жидких
Début
Série 1
8 rounds
10
rep
Close grip chin-ups
repos: 30 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
15
rep
Leg raises on parallel bars
repos: 30 sec
15
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
20
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
15
rep
Leg raises on parallel bars
repos: 30 sec
15
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
15
rep
Bench dips
repos: 30 sec, après la série 60 sec
зделал 6 круг класс
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