Entraînements
Банка 70см + Triceps
Auteur: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

Début
Série 1
2 rounds
20
rep
Hammer Curls
repos: 30 sec
20
rep
Hammer Curls
repos: 30 sec
15
rep
Dumbbell Bicep Curl
repos: 30 sec
15
rep
Dumbbell Bicep Curl
repos: 30 sec
15
rep
Standing Concentration Curl
repos: 30 sec
15
rep
Standing Concentration Curl
repos après la série: 60 sec
Série 2
2 rounds
25
rep
Французский жим
repos: 30 sec
25
rep
Французский жим
repos: 30 sec
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
5
rep
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
repos: 30 sec
10
rep
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
repos: 30 sec
10
rep
Cobra Triceps Extension
repos après la série: 60 sec
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