Entraînements
Abs routine on pull up bar
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Lazar Novovic
Zone cible: Abdominaux, Epaules
Rate: 4.9star
Début
Série 1
5 rounds
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 15 sec
10
rep
Straight leg in and outs
repos: 15 sec
10
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 15 sec
10
rep
Front lever raises
repos: 15 sec
30
rep
Hanging knee raises
repos: 15 sec
15
Sec
L-sit hold on bar
repos: 60 sec
montrer plus
Устал
ещё не пробовал
слишком сложный 1-ый круг
Сложно
Очень тяжело предплечья. Чувствую что пресс на турнике намного сложнее чем на полу
Сложна
заебался
Устал
Brutal se me hicieron ampollas en toda las manos
Выполнил 3 круга с другими цифрами и отдыхом
Чёткая но сложная!
після зими важко
говно
вторая
все 50%
после 3го круга отдых пришлось увеличить до 2х минут. последний круг коряво шли передний вис и уголок, а так есть к чему стремится.
3 подхода еле еле
Тяжело пошло, сделал 3 подхода
Таке хороше тренування
Like,
Envoyer