Entraînements
прес
Difficulté: facil
Cadence: modéré
Auteur: Турик Оксана
Début
Série 1
4 rounds
maximum
Sec
Plank
repos: 45 sec
8
rep
Squats
repos: 45 sec
8
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 45 sec
8
rep
Lying down leg raises
repos: 45 sec
maximum
Sec
Mountain Climbers
repos: 45 sec
10
rep
Sit-Ups
repos: 45 sec, après la série 180 sec
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