Koulutus
Отжимания (Без снарядов)
Author: Kirill
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Pike push-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest after the set: 60 s
Номана
Lähettää