Koulutus
Месяц занимаюсь по такой проге
Author: КарБАш
Alku
Set 1
1 round
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Bent legs raises
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Left side crunches
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Right side crunches
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Найс треня
Lähettää