Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
Интенсив БАЗА
Day 18
Set 1
1 round
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Voimassaolo
Slow dips
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Slow dips
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Slow dips
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
15
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
15
Voimassaolo
Wide hands push-ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Wide hands push-ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
8
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 s
Lähettää