Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Турник
Author:
Alex Petrutik
Верх тела
Alku
Set 1
1 round
max
Voimassaolo
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Set 2
3 rounds
max
Voimassaolo
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
x
20
kg
Pull-ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
x
20
kg
Chin-Ups
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 3
1 round
max
Voimassaolo
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Lähettää