Koulutus
все тело 2
Author: Денис Керимов
Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
Parallel bar push-ups
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
40
Voimassaolo
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Forward jumps
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 180 s
Lähettää