Koulutus
Отжимания
Author: Никита Семёнов
Alku
Set 1
1 round
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
30
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
70
s
Plank
rest after the set: 60 s
Lähettää