Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
СПИНА #4
Author:
Alex SAS
Alku
Set 1
1 round
9+
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
5+
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
8+
Voimassaolo
Australian pull-ups
Set 2
1 round
4+
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
2+
Voimassaolo
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
7+
Voimassaolo
Australian pull-ups
Set 3
1 round
4+
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
2+
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5+
Voimassaolo
Australian pull-ups
Set 4
3 rounds
10+
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
Lähettää