Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Пресс.
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Jazloy
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
9
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 15 s
18
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
8
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 15 s
16
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
7
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 s
Lähettää