Koulutus
всячина
Author: BaDr
Alku
Set 1
1 round
7
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Lying down leg raises
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
30
s
Air Bike
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Jump squats
rest: 30 s
30
s
Wall sits
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
rest: 30 s
70
s
Plank
rest after the set: 60 s
Lähettää