Koulutus
Пресс на турнике
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Геодезист
Alku
Set 1
3 rounds
10
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
5
Voimassaolo
Straight leg in and outs
rest: 15 s
5
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Front lever raises
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
Lähettää