Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
плечи 1
Author:
Юрий Из Кузни
Alku
Set 1
3 rounds
10
Voimassaolo
x
20
kg
Standing Dumbbell Press
rest: 120 s
15
Voimassaolo
Burpee
rest: 120 s
10
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 2
1 round
8
Voimassaolo
x
20
kg
Dumbbell Lunges
rest: 120 s
12
Voimassaolo
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 180 s
Lähettää