Koulutus
РК
Author: Vadim Ber

Моя тренировка за городом.

Alku
Set 1
4 rounds
20
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Burpee
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Burpee
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Burpee
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Plank on elbows with pelvic movement up and down
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää