Идеальный пресс

Koulutus

Идеальный пресс

Author: Gleb

Alku

Set 1

4 rounds

30

Voimassaolo

Half Burpees

rest: 15 s

20

Voimassaolo

Hanging knee raises

rest: 15 s

60

s

Plank

rest: 15 s

30

Voimassaolo

Half Burpees

rest: 15 s

15

Voimassaolo

Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).

rest: 15 s

60

s

Side plank

rest: 15 s

20

Voimassaolo

Crunches

rest: 15 s, after the set 60 s