Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Круговая тренировка 2
Author:
Андрей Куклев
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Lähettää