Տանը.Ֆոռմա

Koulutus

Տանը.Ֆոռմա

Author: Raf Mkhitaryan

Руки,грудь

Alku

Set 1

3 rounds

12

Voimassaolo

Punnerruksia

rest: 30 s

8

Voimassaolo

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Voimassaolo

Wide hands push-ups

rest: 30 s

8

Voimassaolo

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

10

Voimassaolo

Bench dips

rest: 30 s

5

Voimassaolo

Dive Bomber Push-Up

rest: 30 s, after the set 60 s

Normal