Koulutus
дома спина
Author: Станислав Барняков
Alku
Set 1
1 round
14
Voimassaolo
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 50 s
14
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 50 s
10
Voimassaolo
Tuck planсhe push-ups
rest: 50 s
14
Voimassaolo
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 50 s
1
Voimassaolo
Bench dips
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
14
Voimassaolo
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 50 s
14
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 50 s
10
Voimassaolo
Tuck planсhe push-ups
rest: 50 s
14
Voimassaolo
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 50 s
1
Voimassaolo
Bench dips
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
14
Voimassaolo
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 50 s
14
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 50 s
10
Voimassaolo
Tuck planсhe push-ups
rest: 50 s
14
Voimassaolo
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 50 s
1
Voimassaolo
Bench dips
rest after the set: 180 s
Lähettää