Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру
Author:
Александр Сербетов
Alku
Set 1
3 rounds
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
20
Voimassaolo
Jackknife Sit-Up
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
10
Voimassaolo
Standing Ab Wheel
rest: 60 s
Set 4
3 rounds
50
Voimassaolo
Crunches
rest: 60 s
Set 5
3 rounds
30
s
Air Bike
max
s
Alternate Heel Touchers
rest: 40 s, after the set 60 s
Lähettää