Koulutus
Нова тренька
Author: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

Alku
Set 1
1 round
13
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
13
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
13
Voimassaolo
Knuckle Pushups
rest: 30 s
13
Voimassaolo
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Knuckle Pushups
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
11
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
11
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
11
Voimassaolo
Knuckle Pushups
rest: 30 s
11
Voimassaolo
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 s
Lähettää