Koulutus
Park abs
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Back
Rate: 5.0star
Alku
Set 1
4 rounds
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Crunches
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Windshield wipers
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Crunches
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 s
näytä lisää
круто
всего 2 круга,зарядка.
было жеско
😍😜
Тяжеловато
💪💪💪
норм
3 круга
норм
любтая штука
неплохая тренировка пресса, с утра делать самое то) особенно радует что работаем в разных плоскостях, то бишь на полу и на турнике, тем самым растягивая мышцы пресса)
тяжко.
Предплечья мои сладоваты, да еще и держать ноги прямо не могу. В общем есть к чему стремиться
ленивый
Отличная треня, пресс горит
Норм, только предплечья горят не по детски.
Отлично в снегопад
устал
пиздец ребята
Хорошая тренировка!
Lähettää