Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
Крис Хериа " Advanced "
ABS 6 день/ сб
Set 1
2 rounds
15
Voimassaolo
Burpee
rest: 20 s
40
s
Mountain Climbers
rest: 20 s
40
s
Body-Up
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
12
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 20 s
10
Voimassaolo
Windshield wipers
rest: 20 s
10
Voimassaolo
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 20 s
40
s
Air Bike
rest: 20 s
40
s
Scissor Kick
rest: 20 s
40
s
Toe touch
rest: 20 s
40
s
Hold raised legs and body
rest: 90 s, after the set 60 s
Lähettää