Koulutus
Тренировка море 2
Author: Алекс

Все тело

Alku
Set 1
1 round
25
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 40 s
30
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 59 s
20
Voimassaolo
x
10
kg
Reverse Lunge
rest: 40 s
25
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 40 s
30
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Set 2
5 rounds
60
Voimassaolo
Barbell Lunge
rest: 60 s
60
s
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 40 s
30
Voimassaolo
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 59 s
20
Voimassaolo
x
20
kg
Barbell Thruster
rest: 59 s
25
Voimassaolo
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
2 rounds
50
Voimassaolo
Sledgehammer Swings
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää