Koulutus
Thenx. Inter. Back and biceps
Author: Alex Kap
Alku
Set 1
4 rounds
max
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Australian pull-ups
5
Voimassaolo
Australian pull-ups
5
Voimassaolo
Close grip australian pull ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Wide grip Australian chin-ups
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Australian chin-ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Mixed Grip Chin
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Hanging Leg Raise
rest: 60 s, after the set 180 s
Lähettää