Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Грудь +
Author:
Dmitriy Stepanov
Alku
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
3 rounds
15
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 30 s, after the set 120 s
Set 3
1 round
600
s
Stretching
Lähettää