Koulutus
Умри, но сделай!
Author: binladin

1 неделя Бешеной Сушки.

Alku
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
15
Voimassaolo
Sit-Ups
3
Voimassaolo
Burpee
10
Voimassaolo
Punnerruksia
15
Voimassaolo
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
3
Voimassaolo
Burpee
15
Voimassaolo
Squats
60
s
Plank
3
Voimassaolo
Burpee
rest: 60 s
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Lähettää