Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
классическая тренировка
Day 52
Set 1
4 rounds
8
Voimassaolo
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää