Training programs » классическая тренировка
Спина, бицепс
Set 1
3 rounds
8
Voimassaolo
Barbell Deadlift
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Upright Barbell Row
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Clean Shrug
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Barbell Curl
rest: 30 s
max
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää