Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
1 день
Author:
Иван
Alku
Set 1
1 round
15
Voimassaolo
x
40
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
10
Voimassaolo
x
60
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
8
Voimassaolo
x
70
kg
Barbell Squat
rest: 180 s
8
Voimassaolo
x
70
kg
Barbell Squat
rest: 180 s
8
Voimassaolo
x
70
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
16
Voimassaolo
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 s
16
Voimassaolo
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 s
16
Voimassaolo
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 s
20
Voimassaolo
x
14
kg
One-Legged Cable Kickback
rest after the set: 180 s
Set 5
1 round
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Set 6
1 round
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Set 7
1 round
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 180 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 180 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Set 8
1 round
12
Voimassaolo
Dippi
rest after the set: 180 s
Set 9
1 round
8
Voimassaolo
Dippi
rest after the set: 180 s
Set 10
1 round
6
Voimassaolo
x
5
kg
Dippi
rest: 180 s
6
Voimassaolo
x
5
kg
Dippi
rest: 180 s
6
Voimassaolo
x
5
kg
Dippi
rest after the set: 180 s
Иван
тяжко
11-12-2018
reply
thumb_up
Lähettää