Koulutus
Pheezy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Abs, Back, Legs
Alku
Set 1
3 rounds
5
Voimassaolo
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Voimassaolo
Kipping Pull-Up
5
Voimassaolo
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
5
Voimassaolo
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Voimassaolo
Hand-Release Pushup
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
Lähettää