Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Luke
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Abs, Legs, Shoulders
Alku
Set 1
1 round
400
meter
Run
15
Voimassaolo
x
48-70
kg
Clean and Jerk
400
meter
Run
30
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
400
meter
Run
45
Voimassaolo
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
400
meter
Run
45
Voimassaolo
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
400
meter
Run
30
Voimassaolo
Ring Dips
400
meter
Run
15
Voimassaolo
x
48-70
kg
Barbell Lunge
400
meter
Run
Shaolin84
good
13-02-2018
reply
thumb_up
Lähettää